书香华南师范大学

青少年身体训练动作手册——哑铃训练

  • 作者: 王雄主编
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版日期:2020年05月
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内容简介

哑铃是一种占地少、携带方便且极具趣味性的健身器械,非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识,并讲解了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的优势与注意事项。接着,本书采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过70个碰铃训练动作进行了讲解。此外,本书提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划,旨在帮助青少年获得正确锻炼指导,有效提升体能水平。

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